Psychotherapie ist darauf ausgerichtet psychische Gesundheitsprobleme zu behandeln und das Wohlbefinden des Menschen zu verbessern. Sie basiert auf verschiedenen therapeutischen Ansätzen und Techniken, die ich als ausgebildete Heilpraktikerin für Psychotherapie anwende.

Meine therapeutischen Schwerpunkte liegen in der Behandlung von:

• Ängste, anhaltende Sorgen
• Anpassungsstörungen
• Depressionen
• Burn-Out Symptomatik

Angst ist erstmal ein normales Gefühl und eine normale Reaktion auf eine Bedrohung. Wir kennen es alle. Es macht uns nervös, unsicher und ist doch ein ganz normales, menschliches Erlebnis.  Als Störung bezeichnen wir Angst, wenn sie in einem unangebrachten Moment auftritt, zu häufig auftritt und so intensiv und langanhaltend ist, dass sie die normalen Aktivitäten eines Menschen beeinträchtigt. Rund 15% der Bevölkerung in Deutschland leiden an einer Angststörung.  Die gute Nachricht: Angststörungen können gut behandelt werden. Um so besser, je frühzeitiger die Behandlung beginnt. Therapeutisch werden mit der kognitiven Verhaltenstherapie positive Ergebnisse erzielt.

Häufige Angststörungen und Symptome sind u.a.:

• Soziale Angst: Sie erleben eine übermäßige und anhaltende Angst in sozialen Situationen, insbesondere wenn Sie im Mittelpunkt stehen oder von anderen beobachtet werden könnten.
• Sie leiden unter Panikattacken, unter plötzlichen und intensiven Episoden von überwältigender Angst oder Furcht. Sie haben das Gefühl die Kontrolle zu verlieren und vermeiden bestimmte Orte, Situationen.
• Generalisierte Angststörung:  Sie erleben übermäßige und anhaltende Sorgen und Ängste über eine Vielzahl von Themen in Ihrem Leben oder Ereignissen, oft ohne einen Auslöser.

Sie haben eine große Veränderung durchlebt. Diese Veränderungen können stressig oder belastend sein, wie beispielsweise der Verlust eines geliebten Menschen, eine Scheidung, der Verlust des Arbeitsplatzes, Umzüge oder Krankheit. Aber auch positive Erlebnisse - eine Heirat, die Geburt eines Kindes können sich belastend auf uns auswirken.

Die häufigsten Symptome sind Angst und Sorge, Depressivität, Ärger, Verzweiflung. Auch das Gefühl der Isolation und Traurigkeit kann auftreten sowie der Eindruck, die alltäglichen Aufgaben nicht mehr meistern zu können.

Zudem können auch körperliche Beschwerden auftreten: Verspannungen, Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen. 

Rund 2 - 8% der Menschen reagieren auf eine große Veränderung mit einer sogenannten Anpassungsstörung. Therapeutisch wird für die Behandlung einer Anpassungsstörung auf verhaltenstherapeutische Verfahren zurückgegriffen.  

Eine Depression im medizinischen Sinne ist eine ernsthafte Erkrankung, die über mindestens zwei Wochen oder länger anhält. Sie beeinflusst das Denken, Fühlen und Handeln des betroffenen Menschen maßgeblich und verursacht erhebliches Leiden. Schlaflosigkeit, Appetitverlust und körperliche Beschwerden können auftreten. Menschen, die an einer Depression erkrankt sind, können sich selten selbst von den Symptomen befreien. Hoffnungslosigkeit, das Gefühl der inneren Leere und der Rückzug aus dem sozialen Leben verstärken das Gefühl.

Je früher eine depressive Episode behandelt wird, desto besser. Therapeutisch hat die kognitive Verhaltenstherapie einen festen Platz in der Behandlung von Depressionen und wird mit weiteren therapeutischen Angeboten, oft auch medikamentös, unterstützt.

Ein Burnout ist ein Zustand der emotionalen, geistigen und körperlichen Erschöpfung, der oft durch chronischen Stress am Arbeitsplatz oder in anderen Lebensbereichen verursacht wird. Es ist gekennzeichnet durch Symptome wie anhaltende Müdigkeit, Gedächtnis- und Konzentrationsprobleme, Schlafstörungen, Reizbarkeit, ein Gefühl der Entfremdung von der Arbeit und das Gefühl, die Anforderungen nicht mehr bewältigen zu können. Menschen mit einem Burnout können auch das Interesse an ihren Aufgaben und Aktivitäten verlieren. 

Die frühzeitige Behandlung eines Burnouts ist wichtig und beinhaltet oft eine Kombination aus psychotherapeutischer Unterstützung, hier spielt die Verhaltenstherapie eine maßgebliche Rolle, Stressmanagement und Veränderungen im Lebensstil, um die Genesung zu unterstützen. Es ist wichtig, einen Burnout frühzeitig zu erkennen und Maßnahmen zu ergreifen, um mögliche weitere Gesundheitsprobleme zu vermeiden.

Besonders in sehr stressigen Phasen fällt es schwer, „noch einen Termin“ in den ohnehin schon vollen Kalender zu quetschen – selbst, wenn es um die eigene Gesundheit geht. Ich biete Ihnen gerne kurzfristig einen Termin – auch außerhalb der gängigen Geschäftszeiten an. Vereinbaren Sie hierzu gerne kurzfristig telefonisch einen Termin.